咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：近日，家住咸安區(qū)希望橋社區(qū)的張女士咨詢，春季如何養(yǎng)肝？

希望橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，心情放舒暢。保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝的好方法。遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒。遇到不順心的事情應(yīng)多與朋友交流、傾訴，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)。

睡眠休息須保障。每天保證足夠的休息。凡事宜量力而行，不可過度勞累。

運(yùn)動(dòng)宜放緩。在體育鍛煉上，應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量。但早春時(shí)節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，關(guān)節(jié)僵硬，此時(shí)不宜進(jìn)行激烈、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。一些節(jié)奏較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的戶外活動(dòng)更適于春季，如慢跑、步行、做廣播體操、放風(fēng)箏等。另外，太極拳、八段錦等功法也是不錯(cuò)的選擇。鍛煉結(jié)束時(shí)應(yīng)立即擦干汗液，以防著涼。

飲食要清淡。清淡的食物可減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率。要戒酒煙及一切對(duì)肝有損害的食物和藥物，如被黃曲霉素污染的食品等。