咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：“經(jīng)常掉頭發(fā)，發(fā)縫越來越寬。”近日，家住咸安區(qū)希望橋社區(qū)的張女士咨詢，如何護(hù)理頭發(fā)減少脫發(fā)？

希望橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，注意洗發(fā)頻率。一般一周洗發(fā)2—3次，夏季可適當(dāng)增加次數(shù)，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能。洗發(fā)的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。

盡量避免使用塑料梳子。塑料梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

減少燙發(fā)、染發(fā)。反復(fù)燙染頭發(fā)會使頭發(fā)干枯、毛糙、容易斷裂，也可能會引起過敏反應(yīng)和頭皮炎癥，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。

長發(fā)者平時避免將頭發(fā)扎、箍得太緊，以防牽拉性脫發(fā)。

頭發(fā)要經(jīng)常改變分縫位置，可以避免某一處頭皮受到過度的刺激，減少脫發(fā)的發(fā)生。

保證充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的情緒，適當(dāng)紓解精神壓力，這些都是影響脫發(fā)的因素。

飲食要均衡，多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。