咸寧網訊　記者劉念報道：近日，家住咸安區金桂社區的周女士咨詢，糖尿病患者如何運動？

市中心醫院有關醫務人員介紹，體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要地位。運動增加胰島素敏感性，可以改善血糖控制，有利于減輕體重。

做有氧運動，運動量不宜過大，以心率不超過170減去年齡為宜。但有心臟病、呼吸系統疾病或其他嚴重疾病者，要量力而行，以不出現心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標準。

做全身性運動，使全身得到鍛煉，如走路、慢跑、做操、打太極拳。

運動頻率和時間為每周至少150分鐘。

不要空腹運動，防止低血糖，最好在餐后1小時運動，每次運動持續20－30分鐘為宜。

預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋。足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療。

運動時要攜帶糖類食品及求助卡，低血糖時及時吃，及時自救，及時尋求別人的幫助。

以下人群暫時不適宜運動：血糖目前極不穩定；嚴重的糖尿病足；壓極高，收縮壓超過180mmHg；有較嚴重的心臟疾患；量蛋白尿、腎功能不全；急性感染等。